武当三丰太极拳目次任法融序王光德序第一章太极拳与玄门概论第一节太极拳概念与名称一“太极”一词的出现二“太极”三玄门“太极真人”与“太极拳术”第二节太极拳与太极图一太极图的出现二太极图与道家玄门三太极图说与太极拳论四太极图与太极拳五当代；揽雀尾右移时，重心后移，左脚扣紧，两手随势变更，腰部向左转动，右手引导，抱球至胸前右脚随之迈步，重心前移，弓步形成，手臂屈起，右手朋生太极拳中，捋势要求重心略后，右手转腰，左手跟随，末了坐腿收势，两手保持姿势，意念远扬挤势中，右脚动员右臂，左臂按住，眼光远视，表里和谐按势。
劈头陈氏太极拳传至陈氏十四世陈长兴时，陈长兴在老架底子上精简为一起和二路炮捶陈鑫，字品三，陈氏第十六世，陈氏太极拳第八代传人，清末岁贡生，近代中国武术史上闻名的太极拳理论家祖父陈有恒，祖叔陈有本，俱以祖传太极拳闻名著陈氏太极拳图说，该书引证经络学说，叙述了陈氏世代；1太极拳项目完成套路时间不高出4分钟，3分钟时裁判长鸣哨提示2太极东西项目完成套路时间不高出3分钟，2分钟时裁判长鸣哨提示3对练项目完成套路时间不高出3分钟，2分钟时裁判长鸣哨提示4规定项目必须按照规定套路次序演练，不得增减和改变动作，裁判长吹哨之后的剩余套路未完成不予扣分。
广场上，公园里到处可见打太极拳的中老年人，比年来它已成为一项热门活动，你可知太极拳是由谁创造的吗太极拳又分为很多门派，此中的差别在哪呢什么是太极拳太极拳是我国武术宝库中的一个拳种，它连合拳术，吐纳术，导引术三者成拳，实为quot练脑练气练身quot的健身之法练脑，练气，练身三者密切。
太极拳公认的有五个门派陈式杨式吴式孙式武式太极拳颠末长期的传播，演变出了很多的流派，具有代表性的有，陈式太极拳杨式太极拳孙式太极拳吴式太极拳武式太极拳五大派系陈式太极拳中国太极拳重要流派之一陈式太极拳由闻名拳师陈王廷首创于明末清初，陈式太极拳的锻炼原则；八法指的是掤捋挤按采挒肘靠，而五步呢，就是左顾右盼进退和中定1起势2左棚势3右捋势4左挤势5双按势6右采势7左挒势8左肘势9右靠势10右棚势11左捋势12右挤势13双按势14左采势15右挒势16右肘势17左靠。
太极拳要领16字诀虚灵顶劲，涵胸拔背，松腰垂殿，沉肩坠肘太极拳，非物质文化遗产是以中国传统儒道哲学中的太极阴阳辩证理念为核心头脑，集颐养性情强身健体技击对抗等多种功能为一体，连合易学的阴阳五行之变革，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种表里兼修柔和迟钝轻灵；太极拳，这一融合中国传统哲学理念的国家级非物质文化遗产，以其24式独特名称显现了其丰富的内涵这24式分别为起势野马分鬃白鹤亮翅等，每式都有其独特的动作和象征意义，如单鞭云手海底针等它不但是一种强身健体的方式，还融入了易学的阴阳五行理论中医经络学和古代导引术的聪明，夸大。
太极拳八法五步是其核心要领之一，涵盖了十三种根本的技法，具体包罗棚捋挤按采挒肘靠八种伎俩，以及进退顾盼定五种步法这些技法不但是太极拳动作的根本构成，也是其内涵精力的具体表现棚捋挤按分别对应着太极拳中的四种根本力气运用方式，它们是太极拳技法中的底子。
关于太极拳的劈头与首创人，众口纷纭，大抵有唐朝许宣平，宋朝张三峰，明朝张三丰，清朝陈王廷和王宗岳等5种差别的说法虽张三丰和王宗岳各著有太极拳论，但如今多数拳家亦以现传各式太极拳均源出陈氏太极拳，而持陈王廷创拳之说总的来说，太极拳的泉源是综合吸取了明代各家拳法，特别是汲取了戚继光的三十二势；武术套路比赛规则可以分为竞技武术套路规则和传统武术套路规则竞技武术套路规则，是为了顺应高程度的竞技活动员订定的规则，非常具体细化，以2012武术套路规则和裁判法为准则相对竞技武术，传统武术套路比赛规则更加得当群众武术的需求，规则采取约莫概念的打分法，不提倡竞技武术的难度化。
21转身搬拦捶后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳22如封似闭穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌23十字手后坐扣脚，右转撇脚分手，移重心扣脚划弧24收势收脚合抱，旋臂分手，着落收势太极拳通过入静放松以意导气以气催形的反复习练；顾盼为眼法，眼是负责观察阵势敌情以指挥肢体因敌变革的重要器官它的留意方向常常是只进步而无退却的它观察所及范围角度为150°左右而且在留意点的范围内，还天然包罗有面鄙谚“眼观六路”应当是“一览无余”，是不大概把眼球转移六个方向的因此，太极十三势中“左顾右盼”应。
三十二式太极拳要领两脚并步，身材竖立，保持舒松天然端正寂静的状态起势左脚分开半步与肩同宽，两手渐渐前平举，曲蹲按掌松静站立，两臂天然下垂于体侧，手指微屈，百会上领，虚领顶劲，下颌微收，舌抵上腭，眼光平视，周身放松一练理不练力“理”就是32式太极拳的原理原理。
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