一起势立品端正，气沉丹田，两臂下垂等这是太极拳的根本起始动作，要求身材放松天然站立气沉丹田等动作预备动作，有助于进入太极拳的状态和稳放心态二野马分鬃提膝托掌，迈步开掌等这个口令对应着太极拳中的一个根本动作组合，要求动作连贯流畅且和谐等三揽雀尾抱球收式等。
发起把42式太极剑分成四段举行练习，四天学完套路，剩下三天就练整套的动作，每天要多练几遍熟能生巧嘛，也是防止你在告急的时间忘动作不。
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不管陈氏，还是杨氏练到末了都一样的二十四式分正打倒打不要只看太极的外貌动作慢，慢练的是功夫，它的每一招，毎一式，都要精力高度会合行拳过程要求入静入境，否则是长不了功夫的短期收效的可以学拳击散打在练习。
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别的，杨式比赛套路40式也由陈思坦演练，这套40式太极拳更注意动作的紧凑性和连贯性它将太极拳的根本动作和变革动作连合得恰到长处，显现出杨式太极拳的精华对于那些想要进步竞技程度的练习者来说，这套40式太极拳无疑是一个很好的选择而综合比赛42式，则由高佳敏演练，这套42式太极拳不但动作复杂。
42式太极剑是国家体委武术研究院，构造专家在杨式太极剑的底子上创编的一个太极剑比赛套路其布局严谨，内容充实，编排科学新奇，动作轻盈机动洒脱大方，不但是国际武术比赛的项目，更是大众参加太极活动修身养性的首选项目本片采取完备树模分解讲授要点提示背向演练相连合的讲授方法，对太极剑。
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