前段时间有个消息说一对800斤的夫妻减肥为生娃，肥胖不但给她们带了高血压、高血脂等疾病，还影响了她们生养。肥胖是男性精子的杀手之一，实行研究表明，BMI在20-25的夫君拥有较高程度的正常精子，而超重和肥胖者不但精液量（精子数量）较少，而且正常精子数量也不多。肥胖夫君拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有非常精子的几率也在40%以上。BMI是身材质量指数，即体重（千克）除以身高（米）的平方。中国人的肥胖标准一样平常是BMI小于24为正常；24-28为超重；28以上为肥胖，且数值越高肥胖越严峻。
肥胖不但影响男性的精子质量，还会影响女性受孕。这对体重加起来有800斤的夫妻，大夫说女方由于太胖，很难有身，就算怀上了，也很大概导致孩子智力低下大概中途不测流产等环境。
着实肥胖不但仅影响生养受孕，有些研究还表明对下一代的康健也有影响。英国爱丁堡大学一项新的研究表明，与肥胖有关的康健题目，如心脏疾病和糖尿病，可以隔代遗传。
以是为了本身，为了下一代都应该减肥。各人所熟知的减肥方式就是跑步，对于微胖者跑步挺有结果。但是太胖的人还是不要直接跑步，先从快走开始，否则轻易损伤膝盖。快走是一种老少咸宜的活动模式，大部分人都能办到，假如你胖到都走不了，那只能去医院担当治疗了。靠本身活动减肥已包办不到了。低级减肥可从短时间、慢走开始，随着体力变好，渐渐加快速率和延伸时间。
快走减肥的精确方法是步行的步调比一样平常的步调大。减肥瘦身者快走过程中要仰面挺胸，深呼吸，前驱前倾，重心在前。同时，手臂前后摆动。由手臂进步的惯性动员满身快步行走的惯性。更加有利于减肥的结果的出现，步行的速率最好是匀加快。
最科学的饮食方案就是早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。科学饮食，有利于保持康健精良的身材。
给各人保举一种国外90%的人都在用的减肥方法---奶昔减肥法，这种方法非常安全，非常康健，已经成为国外减肥瘦身的主流方法。
小编要给各人保举的自制瘦身餐配方是一个老中医70多岁的老中医给夏雪的，她就是用这个配方，用了两个月的时间减了26斤，奶昔制作非常简单，预备一个豆浆机，质料在农贸市场和超市就能买得齐备。这配方已经在网上传疯了，短短半年的时间，已经资助1000多人乐成瘦身塑形。
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