中医书中曾经记载，气血丰裕，百病不生，气血是保持性命体征的主要物资。人体五脏六腑失常静止，都需要气血供应反对于，气血又是食物在进入人体后，精华被提掏进去又转化成气血。而绝年夜整体女性因为劳动欠好，熬夜，来例假等，都有点气血有余。以是，姑娘养生便是养气血，气血充足了，神情自然苍白衰弱，也会比其余人看起来老的慢。
气血有余显示：
1.看眼睛：
看眼睛实践上是看眼白的色彩，俗话说“人老珠黄”，实在指的便是眼白的色彩变患上浑浊、发黄，有血丝，这就表明你气血有余了。眼睛随时都能睁患上年夜年夜的，说明气血充足；反之，眼袋很年夜、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血有余。
2.看皮肤：
皮肤白里透着粉红，有光芒、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤毛糙，没光芒，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身材状态欠安、气血有余。
3.看破发：
头发银白、粘稠、柔顺代表气血充足，头发憔悴、失落发、头发发黄、发白、开叉都是气血有余。
4.看耳朵：
现在，人的身材素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看下来越来越僵硬、而且形态上看下来已经有些变形。便是孩子以及年轻人都很少能看到圆润、瘦小、丰满的年夜耳朵了。而这些年夜耳朵在老人那边却患上多见，这说明以今人的身材素质明显强于现代人。
小孩子看耳朵看状态，小孩儿除了状态就主要看先天的状况了，主要看光彩、有无雀斑、有无痛苦悲哀。如果呈淡淡的粉血色、有光芒、无雀斑、无皱纹、丰满则代表气血充足。而阴暗、无光芒代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有雀斑、皱纹多，它代表了人的肾脏性能最先衰竭，你要细致了。
5.摸手的温度：
如果手一年四序都是温煦的，代表人气血充足，如果手心偏偏热或者出汗或者手寒冷，都是气血有余。
6.看手指的指腹：
不管孩子照样成人，如果手指指腹扁平、丰富或者指尖细细的，都代表气血有余，而手指指腹丰满，肉多有弹性，则说明气血充足。
姑娘怎样增补气血呢？
以前也说过，人体气血是食物中的精华物资被提掏进去，通过人体转化而成。而把食物转化成气血的器官是脾胃。以是，女性要想补气血，就要学会吃滋补脾胃的食物，比如，山药，栗子，小米，酸枣仁以及枸杞等。基础上基础脾胃，只有不吃难消化的食物，不吃安慰脾胃的食物便是在滋润脾胃衰弱。
如果，你认为天天思考吃甚么补气血的食物很贫苦，就能够轻易创造一杯养气血茶。天天不要多喝就一杯，一直相持喝上来，女性就会发明自身的神情越来越好，面若桃花同样，看起来也年轻了患上多。
气血茶食谱:
一、桂圆红枣茶
资料：红枣100克，桂圆50克。
做法：将所有的资料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。或者将所有的资料放入保温杯中，突入1000克滚水焖20分钟。
效用：桂圆有养心安神、滋阴补血的效用。适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
二、当归红茶
资料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法：当回去除了杂质洗净，放入锅中，退出适量的水，用年夜火烧开。退出红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，退出冰糖待其消溶就可饮用。
效用：补血养血，温煦肠胃，润肠通便。
三、芝麻红枣茶
资料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量。
做法：将红枣洗净，黑芝麻整顿污秽，两者以及冰糖一起放入杯中，突入热开水闷10分钟就可饮用。
效用：补血明目，润肠通便。实用于疲倦乏力，失眠，便秘等症状。
四、桂圆红糖茶
资料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量。
做法：将桂圆、红茶离别整顿污秽，一起放入锅中。退出适量的水，先用年夜火烧开，再退出红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用就可。
效用：补益气血，温煦肠胃，实用于血虚、失眠忘记、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
五、生姜黄芪红枣茶
资料：黄芪4钱，红枣2颗，生姜、红糖各适量。
做法：生姜洗净切片，以及黄芪、红枣一起放入1000ml的滚水中，用小火煮8分钟，最后依据集体口胃退出红糖就可。
效用：红糖以及红枣都拥有补血益气的感化，退去世亡姜以后，效果更加明显。
六、红枣泰西参茶
资料：红枣5颗，泰西参1钱。
做法：将红枣放入350ml滚水中，用小火煮3分钟。把泰西参片放入杯中，注入红枣水，加盖闷10分钟就可。
效用：泰西参补气，红枣补血，因而这款茶饮拥有补气养血的效用。
女性品茗有甚么禁忌？4个时代不宜品茗
一、心理期
女性在心理期时代，会消耗失落体内少量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会障碍人的肠黏膜对于铁的吸收，升高人体对于铁质的吸收水平。
二、怀胎期
茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量以及心跳频率，加重孕妇的肾脏以及心脏的负荷量。
三、孕妇临产前
茶中的咖啡碱会匆匆使人体中枢神经发生欢快感，轻易引发失眠，倘若孕妇在产前睡眠不足，能够会以致分娩的时刻体力不支，以至形成难产。
四、更年期女性
更年期女性常有头晕以及混身乏力的认为，偶然还会浮现心跳加速、易怒、睡眠品质差等征象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。
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