到高原需要注意哪些方面？（到高原需要注意哪些方面的问题）

到高原需要细致哪些方面？

到高原需要细致哪些方面？

一、刚到高原，每一集体都会感觉分比方水平的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明不适应高原，如果能够准确地保卫自身，2～4天后，失常都能够使上述症状好转或者隐没。

二、如果是坐飞机上高原，失常平地反应的症状会在12～14小时左右发生。以是，方才到高原的时刻一定不要厉害静止，而要立即卧床劳动。否则，一旦觉失去反应就需要更多的时日来适应了。

三、吸氧能临时消除了胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会从新浮现，延缓了适应高原的时日。倘使上述症状不很重年夜的话，发起最佳不要吸氧，如许能够更快适应高原情况。细微的高原反应，会不治自愈。

四、细致阻挠适度委顿，饮食起居有法则。初到高原的头多少天，不要一再洗澡，免患上受凉引发伤风。伤风每一每一是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。

五、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；多喝水，使体内保持充足的水份；晚饭不宜过饱。最佳不要饮酒以及吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。

六、如果进入高原后，反应的症状越来越重，尤其是静息时也非常明显，应立立即吸氧，并到医院就诊。少少浮现的高原肺水肿以及高原脑水肿的病人须少量吸氧，并在药物治疗的同时，敏捷转送海拔低的地区。

七、在藏时代，游览静止不宜过于频仍，身材负荷不宜过重。初到高原的时刻，不可连忙行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的静止量。

八、长年相持体育练习而身材素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因而年夜意而示弱．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性练习，在不适应以及准备的状况下，不要突然进入海拔5000米以上的地区，以防突发意外。

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