出自王宗岳的太极拳论太极拳，早期曾称为“长拳”“棉圈”“十三势”“软手”清朝乾隆年间，山西人王宗岳著太极拳论，才确定了太极拳的名称“太极”一词源出周易系词“易有太极，是生两仪”含有至高至极绝对唯一之意太极二字是孔子在注解易经的；天然调息法是练习太极拳低级的呼吸方法靠近正凡人的呼吸方法又称肴杂式调息法呼吸不随意识和动作的改变而改变天然调息法就是不要太过留意呼吸和拳架动作的共同题目，在做好拳势动作底子上呼吸以天然惬意为宜，你以为惬意了就对了长此以往，呼吸天然就和动作共同上了这实际上是以动作来调。
1太极拳是一种高感情的健身活动在当代社会生存中，快节奏高强度的工作常常使人们在繁忙告急之后，急需一种寂静的怡情方式来均衡心态西方学者称太极拳为一种“高感情”活动，有助于调解人的心态当习练者满身心投入太极拳练习中，举手投足灵活烂漫，进入一种空灵寂静的最佳状态，就会忘记；太极拳讲求道法天然，以为凡间全部的原理都来自天然，提倡人应当到户外，在大天然中，用动静的动作，来感受天然的精美，呼吸大天然的风练习太极拳，可以很好的锻炼人们的心态，作育人们的修养，以为不必要有多么花哨的动作，只必要顺应天然，用简单的行拳走势，来与大天然的动静相呼应，让人们很好的融入。
太极始于无极，分两仪由两仪分三才，由三才显四像，演变八卦依据“易经”阴阳之理中医经络学导引吐纳综合地创造一套有阴阳性子符合人体布局大天然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”编辑本段概述太极拳劈头于中国，其动作刚柔相济，既可技击防身，又能加强体质防治；练太极拳的最佳时间有两个时段，分别是卯时500700和戌时19002100卯时500700此时太阳从地球反面升起，大天然气味渐渐引发上升，人体内气味也相应被引发开始迟钝上升尤其是肝气初升，肝经与胆经相互关联，胆经之气也处于上升状态此时肝气胆气能得到体外同质大气。
太极拳的特点有以下四点太极拳并非玄虚神怪之术，也不是陌头卖艺的江湖戏法太极拳是领悟于大天然的一种活动，对人体有很好的健身作用，无论男女老幼体质强弱，皆可练习太极拳“致广大，尽精微”拳理功法中蕴含着我国古代的“元气论”“阴阳学说”和“五行学说”等深邃哲理合乎生理；不是胡希龙毕业于北京大门生理学系，任黄山太极书院院长，大天然太极拳首创人，黄山太极文化有限公司董事长，徽州武术非遗传承人中国的中西医连合医学专家，治疗过很多患者，不是骗子。
由于增长了氧气的汲取与增补，以是大大进步了人体有氧工作本领常常参加太极活动，可促进肌肉的卵白质合成，使肌肉坚固有力由此可见，常常从事太极拳的活动可以资助我们进步骨骼的韧性，有助于防止骨质疏松，对于老年人来说黑白常有资助的8太极对精力康健的影响太极使人有回归天然，密切大天然的感觉；太极始于无极，分两仪由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦依据“易经”阴阳之理中医经络学道家导引吐纳综合地创造一套有阴阳性子符合人体布局大天然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”下面就先容一下的十三势歌是什么最初是叫长拳十三势，厥后王宗岳根据周易阴阳动静的原理名。
太极拳的长处1对吸气有着“宽广”的胸怀常常练习太极得人，肺构造的可塑性好，胸廓的活力也大，别的还会提拔肺的通气功效太极，大部分要以丹田呼吸法为核心，呼吸悠长匀称2对骨骼肌肉改正脊椎练习太极拳，对我们身材的脊柱脊椎，有很显而易见的锻炼预期结果练太极大部分每一个本领全；以下是一些称赞太极拳老师的诗句1太极神韵青山绿水伴拳行，太极神韵天然生这句诗刻画了太极拳老师在大天然中练拳的场景，显现了太极拳与天然调和共生的美好2呼吸共鸣春眠不觉晓，拳意伴鸟鸣借用“春眠不觉晓，到处闻啼鸟”的意境，形容太极拳老师在练习中呼吸与天然界的调和共鸣3。
大天然太极拳属于徽州武术一脉，是一套注意养生的太极拳夸大通过热爱大天然，向大天然要康健，使人与天然创建调和关系，从而不绝进步身心康健条理连合新安医学的固本培元学说，到达调治身材加强康健的目标与传统太极拳相比，大天然太极拳更注意与大天然创建的调和关系并与中医融为一体。
太极拳的发展进程复杂而深远，它从无极开始，渐渐分为两仪，再由两仪发展为三才，进而显现出四象，终极形成八卦的格局太极拳鉴戒了“易经”中的阴阳理论中医经络学道家导引与吐纳本领，综合创造出一套符合人体布局顺应大天然运转规律的拳术体系古人称之为“太极”太极拳不但是一种武术武艺，更；太极拳练习方法一松静的练习松静的练习是练习太极拳的底子起首“静”讲的是要静下来，使大脑打扫统统杂念，意识会合在练习拳术上来，一活动则要在意识的支配下活动，这就是太极拳练习时所讲的用意不消力的说法“松”讲的是用意念支配四肢关节及肌肉群的放松，化掉原来的僵硬之力，使气血到达。
按由简入繁循规蹈矩易学易记的原则，去其繁难和重复动作，选取了二十四式，编成简化太极拳，也称“二十四式太极拳”太极拳依据“易经”阴阳之理中医经络学道家导引吐纳综合地创造一套有阴阳性子符合人体布局大天然运转规律的一种拳术，古人称为“太极拳”；总而言之，楼顶天台练太极拳是一个不错的选择，但安全始终是第一位的只要做好充实的安全预备，就可以在享受大天然的同时，提拔本身的太极拳程度。
为了让当代人都能感受千年太极的奥妙，胡希龙老师创建了大天然太极拳，并提出了“一式一太极，一病一太极，一念一太极”的新理念，使古老的太极拳更加健身化群众化生存化听说。
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